十堰广播电视台-十堰广电新媒体信息门户网站
经济生活频道 影视频道 新闻频道 综合频道

预防节后综合征注意五方面

2019-02-06 19:56 来源:未知 点击:
背景选择: #EDF0F5 #FAFBE6 #FFF2E2 #FDE6E0 #F3FFE1 #DAFAF3 #EAEAEF
预防节后综合征注意五方面

从除夕的年夜饭开始,春节大吃大喝的节奏几乎停不下来,初二回娘家,初三串亲戚……每逢佳节胖三斤是少的,一天就胖三斤也不成问题。不过发胖是小事,把胃吃坏了可是大事。每年春节过后,都会有很多人出现肠胃不适等节后综合征,在此,哈工大附属省医院南岗消化病院消化三科孙晓梅主任提醒广大市民,春节要健康饮食,尽量清淡少油腻,饮酒要适量,主要注意以下五个方面。

春节大吃大喝节奏开启 预防节后综合征注意五方面

 

清淡少油腻

节假日活动量比上班时要少,人们又常睡个"懒觉",几天假期长几斤体重司空见惯。最好注意调整一下自己的饮食,应该比平时更清淡些,减少脂肪的堆积。像胆囊炎、胆囊结石的患者尤其要注意。

蔬果不可少

春节的餐桌菜肴丰盛,顿顿离不了鱼肉荤腥。新鲜蔬菜是一种碱性食物,不仅含有丰富的纤维素,可解油腻,维持胃肠正常蠕动,预防便秘。多吃些水果,既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效,还能调节改善人体的代谢机能。

千万别吃撑

聚餐家宴常常是很丰盛的,丰盛的菜肴往往使人食欲旺盛而"吃撑"了,造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。小到消化不良、"拉肚子"、打嗝、腹胀、"反酸水",大到急性胰腺炎危及生命。最好的预防方法就是少吃一口。

少吃剩饭菜

春节的家宴由于过于丰盛,每天吃剩菜剩饭不可避免。冰箱不是保险箱,不新鲜的熟肉制品和冷荤凉菜千万别食用;冰箱里存放的食品取出后要彻底加热后食用;加工食品过程中一定坚持生熟分开。

坚果莫贪吃

坚果是新年的零食之一,吃着零食看电视是人们喜爱的过节方式,但是坚果的油脂含量很高而且不易消化,不宜多吃。

为保护春节期间胃肠的健康,建议饮食、饮酒不要过量,不要吃的过饱,少吃油腻、生冷的食物,避免对胃肠造成刺激;要注意休息,保持适当运动,以促进食物消化。

放大  正常  缩小 置 顶 打 印 】 【 关闭窗口

上一篇:十堰调用直升机飞越雪山救患者
下一篇:没有了

分享到: